女性ホルモンは冷えが苦手(前編)

「いつまでも若さと元気を維持していたい」
と思うのは、女性なら誰もが願う事だと思います。

そこで、女性ホルモンの視点から若さを維持する生活のポイントをご紹介します。

女性は50歳前後になってきますと、体力の低下、卵巣機能の低下による女性ホルモンが減少していく更年期に入ってきます。

ほてり・のぼせ・腰痛などの「更年期障害」という身体の不調に悩まされる女性がおられますが、そんな症状も感じる事も無く、髪やお肌もツヤツヤで40代・50代を元気に過ごされる方もおられます。

その差は、若い頃からの女性ホルモンの消費量にあります。

若い頃に不摂生・不規則な生活をしていると女性ホルモンがどんどん消費されてしまい50歳を迎える頃には女性ホルモンの急激な低下と枯渇状態に身体がついていけず、更年期障害となって現れるのです。

女性ホルモンのエストロゲンは、髪の毛やお肌の新陳代謝を活性化して若さを維持したり女性らしい、ふくよかな身体を維持する作用があります。

そこで、20代~40代の方が、女性ホルモンの枯渇・消費を防止して元気に更年期を過ごせる簡単な生活のポイントを「前編・中編・後編」に分けてお伝えしていきます。

①女性ホルモンは冷えが大敵

  • 毎日シャワーだけで入浴しない生活
  • オシャレ重視で冬でも薄着で仕事に行く
  • 冷たいビールやドリンクしか飲まない
  • 運動とは無縁の生活をしている

その様な方は身体の冷えが原因で、内臓の血行不良から卵巣機能も低下して女性ホルモンの分泌も悪くなってしまいます。

①冷え症改善には下半身強化
人間の筋力は下半身から衰えていくと言われています。

運動される方は若い頃から積極的に外に出て活動されますし、運動しない方は仕事場と自宅の往復の毎日で、運動とは全く無縁な生活をされています。

身体の不調で整体院に来院される女性のタイプとして、運動しない女性の方が圧倒的に多いので、極端に全くしないというのがいけないのです。

ウォーキング、水泳、ボルダリング、ヨガ、ボクササイズなどなど下半身の運動を行う事で、ふくらはぎの筋肉ポンプ機能で足の血液が心臓に戻る機能が高まり、内臓の血行も良くなり子宮卵巣機能も正常になります。

②薄着ファッションには防寒対策
薄着ファッションの女性の場合は、冷やしてはいけないポイントとして首すじ・お腹・足首をしっかり防寒具で守りましょう。

マフラー・腹巻・レッグウォーマーで冷えを防止する事で、自律神経・内臓冷え・血行不良を防ぐ事が出来ます。

③入浴は毎日が基本
シャワーだけの生活では、夜になっても日中に高まった興奮モードの交感神経を、リラックスモードの副交感神経に切り替える事が出来ません。

神経の切り替えタイムとして入浴が必要なのですが、入浴のポイントは首まで浸かる事です。

交感神経の集中している首を温める事で、自律神経がリラックスモードに切り替わり、ホルモン中枢である脳下垂体も疲労が取れ結果として女性ホルモンのバランスも整うのです。

1日で溜まった身体の老廃物も汗とともに排出されるデトックス作用もあります。

④お酒好きな女性には「生姜紅茶」がオススメ
マクロビオティックという食事療法の考え方なのですが、食べ物には「身体を温める食べ物or身体を冷やす食べ物」があり、アルコールや清涼飲料水は「身体を冷やす飲み物」に分類されます。

お酒は一見すると「身体を温める飲み物」に分類されるイメージがありますが、その後急激な冷えがきますから「冷やす飲み物」なのです。

そんなお酒好きな女性には「身体を温める飲み物」として「生姜紅茶」をおすすめします。

東洋医学では、病気の原因は「気・血・水」の流れが悪くなると発症すると考えられていますが、生姜は「気・血・水」の流れを正常に整える作用があります。

紅茶は、茶葉を発酵させて出来た「発酵食品」で、身体を温める作用と酵素(こうそ)が豊富に含まれています。

※「発酵」とは微生物の浸食により元の食べ物が別の食べ物に変化した物で、人体に有益なものを「発酵」or有害なものを「腐敗」と言います。

人間の活動には、消化・吸収・熱生産・生命維持などエネルギー消費に「酵素エネルギー」が消費されているのですが、紅茶で酵素パワーを補給する事で、血行が良くなり身体が元気に活動できる様になります。

生姜紅茶を飲むことで、相乗作用により冷え性改善・新陳代謝upでデトックス・内臓機能の改善・便秘やむくみの解消・体温上昇による免疫力up、などが期待できます。

身体を冷やす陰性な食べ物
レタス・ほうれん草・白菜・きゅうり、などの水分の多い野菜
シジミ・アサリなどの貝類・わかめなどの海藻類(回遊しない)
小麦・大麦・豆腐・そばなどの色の薄い食べ物
南国の食べ物・パイナップル・キウイ・バナナ
身体を温める陽性な食べ物
かぼちゃ・イモ類・玉ねぎ・ごぼう、などの根菜類
マグロ・カツオ・ブリ・サバなどの回遊魚
色の濃い食べ物・玄米・黒豆・納豆などの穀物
栗・桃・サクランボ・冬が旬の食べ物
https://gen-seitai.com/jyoseihorumonn-2/

https://gen-seitai.com/jyoseihorumonn-3/

営業・料金・地図

もし2週間以内に2回の施術を受けても満足して頂けなかった場合、施術料金を全額現金にて返金させていただきます。

  • (一般的な料金) 施術料  6,000円 +初回検査料   3,000円 =9,000円
  • (整体げん)        施術料  6,000円 初回検査料          0円 =6,000円

当院では、お客様の負担を減らす為、初回検査料金を無くしました。

  • 大人料金  6,600円(税込み) ⇒初回 3,600円(税込み)
  • 学割料金  5,500円(税込み) ⇒初回 3,500円(税込み)

リラクゼーションマッサージと違い、整体の施術は深部に届くため、刺激量が多すぎて翌日に「だるくなった」という事があります。
「良くなる前兆の好転反応ですよ」という説明をしますが、どんなに身体に良い施術(刺激)も多すぎては負担がかかってしまいます。

施術時間の表記変更のお知らせ
個人個人の痛みや症状により、整体の最適な刺激量が異なる為、施術時間を
35分~45分に変更します。(説明・運動指導も含みます)


(注意)今後、新規ご予約様が飽和状態になってしまいますと、特典内容を中断・変更する場合もありますので、今すぐの電話・メール予約をお勧めします。

(注意)予約電話ではなく電話相談のみの場合は、私が施術中の場合は改めて相談時間を取らせて頂きます。「相談希望です」とお伝え下さい。

ホームページ掲載協力・特典
ホームページ掲載用にご協力頂いた方に割引特典をご用意させて頂きます。
お名前はイニシャルでもかまいません。
①感想文(インタビュー形式) +ホワイトボード感想写真(顔無し)
3000円割引させて頂きます。

②感想文(インタビュー形式)+顔写真
1回施術無料サービスさせて頂きます。
お客様の感想を頂いて、私が筆記しますので文章が苦手な方でもご利用下さい。
30分程度で終わりますが、予約が詰まっている場合は次回となります。

「強引な売り込み営業はありますか?」

ございません。
初回に来院される方は、症状の経過年数が5年~10年ぐらい経過している事も多く、数回の施術が必要な事が多いので通院の提案は致します。
ですが、判断して通院するかどうかはお客様ご自身の判断となります。

無理に予約を取ったり、強制する事もありません。
健康器具やサプリメントの営業やマルチ商法(商品)の勧誘も行っておりません。

「整体は痛いですか?」

基本的には痛みは無いですが、人によります。

例えて言いますと、長年運動不足の方がスポーツを始められると筋肉痛や関節痛の痛みがおこるのと同じ痛みは感じると思います。

長年の固まった筋肉・関節を動かしますので、初回は痛い場合もありますが、ほぐれて、可動が出てくると痛みも軽くなります。

「保険適用されますか?」

当サロンは保険適用外となっております。
確かに保険が使えませんから割高に感じるかもしれません。

その点を自覚して、金銭的負担が軽減するように施術には真剣に取り組んでおり、初回の施術から満足してもらえる様に心掛けしております。保険治療・マッサージであっても週に何度も通院すれば、費用がかかります。

整体での定期的メンテナンスなら月に1回の施術で充分です。料金に見合う価値があるかどうかは、施術を受けてみてのご自身の判断をお願いしております。

私の個人的なお客様の印象としては、皆様、納得して喜んで通われている方が8割だと肌で感じております。

2人同時に予約可能ですか?

申し訳ございません。
整体げんは現在、一人で施術を行っていますので、2人分の時間枠を取ってもらい交替で施術を受けてもらう事になります。

「当日予約も可能ですか?」

はい、当日予約も可能です。

希望日時・お名前(フルネーム)をお伝えください。

メール予約の場合は確認が仕事終わりか翌日になる場合もございますので、メール予約の場合は3日前くらいの予約をお願いします。

不定休ですので休業日を確認の上、予約をおすすめします。

カードは利用できますか?

申し訳ございません、当院は現金でのお支払いのみとなります。

着替えはありますか?
ご用意しております。上下ともS・M・L・LLサイズ揃えております。

当サロンまでの道のりと地図

営業時間
AM 9:00~12:00      PM 13:30~20:00(最終受付19:00)

アクセス
〒604-8856 京都府京都市中京区壬生西大竹町24番21
阪急京都線西院駅・北改札口から北へ線路沿いに徒歩4分

TEL:075-925-5800

24時間WEB予約はこちらから

西院駅北改札口駅横のラーメン神来さんから北へ徒歩4分の一軒家サロンです。

西大路通りから北へ歩かれた場合は、六角通りに美容院プラージュさんがあります。お車でお越しのお客様は、サロンの前に駐車してください。(北へ一方通行)